Summer Season Me Body Ki Garmi Dur Kaise Kare | How to remove body heat in summer season

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Summer Season Me Body Ki Garmi Dur Kaise Kare: शरीर की गर्मी कई कारणों से उत्पादित होती है, जिसमें आपके शरीर को घेरकर रखने वाली पर्यावरण की गर्मी काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपका शरीर गर्मियों के मौसम में ज़्यादा गर्म होता है, क्योंकि इस समय आप सूरज की तेज़ किरणों के शिकार होते हैं। आपके द्वारा ग्रहण किये जाने वाले भोजन से भी आपका शरीर गर्म हो सकता है।मसालेदार भोजन, शराब, कैफीन (caffeine) आदि ऐसी चीज़ें हैं, Summer Season Me Body Ki Garmi Dur Kaise Kare जिनसे आपको परहेज करना चाहिए क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर को अंदर से गर्म करते हैं। कई प्रकार की बीमारियों और दवाओं के प्रभाव से भी शरीर के अंदर की गर्मी में इज़ाफ़ा होता है। पर आजकल कुछ ऐसे प्रभावी तरीके हैं, जिनकी वजह से आपके शरीर की गर्मी पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

Summer Season Me Body Ki Garmi Dur Kaise Kare

1. सौंफ के बीज (Fennel seeds)

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  • Fennel seeds में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और स्वस्थ बनाए रखने के गुण होते हैं। एक मुट्ठी Fennel seeds को पानी में भिगो लें। इसे रातभर भीगने दें फिर सुबह उठते ही पानी में से Fennel seeds को अलग कर लें। सौंफ के इस रस का सेवन करें। शरीर को ठंडक पहुचाने के लिए हर सुबह सौंफ के रस का सेवन करें

2. अनार (Pomegranate)

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  • Pomegranate  Iron  से भरपूर होता है। गर्मियों के दिन में थकान का अनुभव कर रहे हैं और शरीर के तापमान में भी बढ़त हो रही है तो अनार का फल और इसका रस लें। रोज एक गिलास अनार का रस पीने से शरीर का तापमान काबू में रहता है। इससे ठंडक प्राप्त  होगी और शरीर की गर्मी भी प्राकृतिक रूप से कम हो जायगी।

3. ठंडा दूध (cold milk)

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  • दूध एक सम्पूर्ण आहार है जिसमें पोषक पदार्थ होते हैं। ठन्डे दूध का सेवन करके शरीर के तापमान को काम किया जा सकता हैं। अगर गर्मियों के दिनों में शरीर की गर्मी से निजात पाना हैं तो ठंडा दूध सर्वश्रेष्ठ उपचार है।

4. खसखस के बीज (Poppy seeds)

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  • खसखस के बीज भोजन को स्वादिष्ट बनाते हैं। मुट्ठीभर खसखस के दानों को पानी में भिगो कर रखे और इसे पी लें। इससे शरीर के तापमान को काबू में रखने में सहायता मिलेगी|

5. नारियल पानी (Coconut Water)

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  • नारियल पानी गर्मियों के मौसम में शरीर के तापमान में काफी गिरावट कारता है। नारियल पानी से गर्मियों में पैदा होने वाली तमाम समस्याओं का सामना आसानी से कर सकते हैं। नारियल पानी काफी स्वादिष्ट होता है और बिना कुछ सोचे इसका सेवन कर सकते हैं।

6. तिल (Sesame)

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  • तिल आसानी से घर पर ही उपलब्ध होता है। यह शरीर की गर्मी दूर करने का आसान उपचार हैं। शरीर का तापमान कम करने में मदद करता है। तिल के कुछ बीजों को पानी में भिगोकर रखें फिर  बाद में इस पानी को पियें यह आपके शरीर को ठंडक प्रदान करेगा। इसे पीसकर इसका पेस्ट बना सकते हैं। थोड़े से नमक के साथ इस पेस्ट का सेवन करें।

7. पुदीना (Mint)

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  • हर मौसम में पुदीने से होने वाले फायदों के बारे में पता ही होगा। शरीर की heat दूर करने के आसान उपचार लिए, पुदीने के पत्तों तथा इससे निकलने वाले रस से शरीर को आफी ठंडक मिलती है। गर्मियों के दिनों में अगर शरीर का तापमान बढ़ जाए तो पुदीने की पत्तियों से चाय बनाकर पियें और तरोताजा हो जाएं।

8. हनी डिऊ मेलन (Honey dew melon)

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  • यह फल शरीर में Freshness  और पोषण प्रदान करता है। इसका सेवन करने से शरीर के Temperature में कमी आती है और गर्मी को कम कर सकते हैं। यह गर्मियों के मौसम में खाया जाता है। आप इसका नाश्ते के समय सेवन करके स्वस्थ जीवन बिता सकते हैं|

 

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Ravi Kashyap
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