lambai kaise badhaye?Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me

लंबाई कैसे बढ़ाये? Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me: आज के दौर में लोगों कि रोजमर्रा कि जिंदगी में कोई अपना ख्याल नही रख पाता है| आज के इस आर्टिकल में Height Badhane Ke Tips लाये है| कुछ भी खाओ, कैसे भी जागना और कैसे भी सो जाना| बिना किसी जानकारी के या काम करने से हमारे Body पर प्रभाव तो पड़ता ही है मगर हमारी Height पर भी बहुत बड़ा प्रभाव पढ़ता है. दरअसल बात ये है कि हमें ये पता ही नहीं होता कि क्या सही है क्या गलत है और अगर हमें पता भी है तो हम उस पर हम अमल नहीं कर पाते. हम युवा पीड़ी की बात करे तो यह सपना हर नवयुवक का होता है की अच्छा दिखे और किसी के आगे उसे शर्मिंदा न होना पड़े| वर्तमान समय में प्रत्येक व्यक्ति इस बात के लिए तनाव में है की वह कैसे लोगो के सामने खुद को बेहतर साबित कर सके और अच्छा नजर आये.

Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me

सभी इच्छाओं में एक इच्छा ये भी है की Height का अच्छा होना| कुछ लोग ऐसे होते है जिनकी हाइट अच्छी होती है लेकिन बहुत सारे लोग इस कोशिश में लगे रहते है कि आखिर किस तरह वो अपनी हाइट को कुछ इंच तक बढा सके. हमारे शरीर का सबसे अहम भाग हमारा पेट होता है जो कि हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है यदि पेट ठीक है तो सब कुछ ठीक है| आप शरीर से भी ठीक लगेंगे और लम्बाई भी आपकी बढती है.

Height Badhane Ke Tips:

अगर आपको मेरी बताई हुई टिप्स पसंद आती है तो इस लेख को अपने अन्य मित्रों के साथ सोशल मीडिया पर शेयर करें जिससे आपके मित्र भी अपनी लम्बाई बड़ा सके. सारी टिप्स को पढ़ने के बाद अगर आपके पास अपनी कोई टिप्स है तो आप कमेंट के माध्यम से अपनी टिप्स हमारे साथ शेयर कर सकते हो जिससे बाकि लोग भी आपके बताये हुए टिप्स को फॉलो कर सके.

1. लम्बाई बढ़ाने के लिए प्रतिरोधक क्षमता बढाये:

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प्रतिरोधक क्षमता क्या होती है ?

Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me: मैं आपको बता दूँ की प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर की शक्ति बढ़ाने के लिए हमे बीमार होने से बचाती है| आपको काफी मदद करती है एक चुस्त और ताकतवर शरीर प्रदान करती है. शरीर को हमेशा से प्रोटीन युक्त खाना कैल्शियम की जरूरत रहती है तो यदि आपको एक अच्छा शरीर चाहिए तो कम से कम एक फल रोज सुभह खाना चाहिए.

फ्रेश फल खाने से शरीर में प्रतिरोधक शक्तियाँ बनी रहती है और हमे कभी बीमार नहीं होने देती है. सबसे महत्वपूर्ण बात तो ये की आपको सही समय पर सोना है और जागना है आपको तनाव से दूर रहना है किसी भी प्रकार की चिंता को दिमाग से हटा देना है और नए जीवन की शुरुआत आपको आज से करनी है. एक बात आखिरी है खद बढ़ाने के लिए वो यह है की आपको जो तरीके बताये गये है वो करना जरुर! यकीन मानो एक दिन मेरे इस लेख को याद करोगे 🙂

2. लम्बाई बढ़ाने के लिए और भी कुछ करना पढता है:

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जैसे की कंप्यूटर पर काम करते वक्त हमेशा हमारी गर्दन नीचे झुकी हुई होती है, कुछ लोग हमेशा झुक कर बैठे रहते है या फिर सीधे खड़े नहीं होते है. आपको हमेशा सीधे खड़े रहना है ये आपके फायदे की बात है| आपको बुढ़ापे में भी इसकी बहुत मदद मिले,गी आपकी हड्डियाँ कमजोर नहीं होंगी, सीधे रहने से आपकी लम्बाई साफ़ नजर आयेगी, सीधे रहना है चलते वक्त सीधे रहना है.

3. लम्बाई बढ़ाने के लिए पोस्टिक आहार खाना चाहिए, हरी भरी पौष्टिक सब्जियां:

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Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me: स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन आपके शरीर को हमेशा तंदुरुस्त बनाये रखता है| आपको नयी ऊर्जा प्रदान करता है. भोजन पर निर्भर करता है की व्यक्ति के अन्दर ताकत कितनी है| भोजन सही प्रकार से होना चाहिए| न ज्यादा न कम और भोजन में प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल, विटामिन्स आदि भी होना चाहिए सही मात्रा में|

पनीर, सोयाबीन, पालक, गाजर, मुर्गी का अंडा, चिकन, शिमला मिर्च इत्यादि जो भी शरीर के लिए जरुरी हो वो खाओ.

Note: क्या न खाओ ? 

जैसे बर्गर लाल मिर्च से बना हुआ खाना, चौमिन स्प्रिंग रोल इत्यादि जो भी मैदे से बनता है नहीं खाना चाहिए आपकी लम्बाई के सबसे बड़े दुश्मन ये सब ही है.

4. हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना खेलना कूदना जरुरी है:

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Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me: हम अक्सर बच्चों को खेलने कूदने के लिए मना कर देते है जो कि सही भी है और गलत भी है| कोई भी चीज एक हद में होनी चाहिए| हमे हर रोज कम से कम एक घंटे खेलना चाहिए जिससे आप चुस्त और दुरुस्त रहते हो| खेलने कूदने से आपकी बॉडी रोज थोड़ी थोड़ी ग्रोथ करती है.

5. हाइट बढ़ाने के लिए रोजाना कसरत करनी चाहिए:

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Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me: लम्बाई को बढ़ाना बेहद मुस्किल है मगर नमुमकिन नहीं है| अगर आप ने ठान ली है तो आप कर सकते हो| जी हाँ अगर आप रोजाना सही कसरत करते हो जैसे:- दौड़ लगाना, स्ट्रेचिंग और रस्सा कूदना, जुम्पिंग करना इन सबसे आपको बड़ी मदद मिलेगी.

  • दौड़ लगाना सुभः शाम 30 मिनट|
  • स्ट्रेचिंग वाली कसरत करना|
  • किसी पेड़ पर या रोड पर लटकना और उपर नीचे आना जाना|
  • रस्सा कूदना|
  • कसरत करते समय पानी का प्रयोग कम करना चाहिए|

6. भरपूर मात्रा में पानी पिए:

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Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me: हमारे शारीर की सबसे बड़ी जरूरत में पानी का स्थान सबसे पहले आता है.पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है| हमें हर रोज कम से कम 8-10 लिटर पानी पीना चाहिए.

पानी हमारे शरीर से गन्दगी को बाहर निकालने में हमारी मदद करता है| जिस कारण हमारे शरीर में नया रक्त का प्रवाह सही ढंग से होता है जिससे यह हमारे शरीर के ग्रोथ को बढाता है.

 7. हाईट बढाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें, सही समय पर सो जाना:

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Body Ki Height Badhane Ke Tips Hindi Me: इन्सान कि सबसे बड़ी परेशानियों में से एक ये भी एक परेशानी है कि सही समय पर कैसे सोया जाए और सही समय पर कैसे उठा जाए. तो ये तो आपको ही देखना होगा की अगर कुछ पाना है तो कुछ तो खोना ही पढ़ेगा| आपको सही समय पर सोना चाहिए यानि 10-11 बजे का समय सही है और सही समय पर जागना चाहिए यानि 05-06 बजे के करीब जाग जाना चाहिए. शायद आपको ये पता हो कि जब हम शरीर को आराम देते हैं तो हमारा शरीर धीरे धीरे ग्रो करता है और हमारे शरीर के टिश्यू (Tissue) दुबारा से काम पर लग जाते है.

Conclusion:

Height Badhane Ke Liye लिए आपको ऊपर दिए हुए तरीके को अपनाना होगा, कोई दवा काम नहीं करेगी जब तक आप अपने आप से ये वादा न कर लो की मुझे कुछ करना है मुझे हर हाल में अपनी लम्बाई को बढाना है. प्रिय मित्रों, कमेंट बॉक्स में जरुर बताना की आज का ये article आपको कैसा लगा? अगर आपको हाइट बढ़ाने के तरीके पसंद आये हो तो इस article को शेयर करना न भूलें आपका एक शेयर किसी को नयी उम्मीद दिला सकता है किसी की बहुत बड़ी मदद कर सकता है.

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