माइग्रेन में क्या खाना चाहिए? Migraine Ka Ilaj In Hindi

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Migraine Ka Ilaj In Hindi

Migraine Ka Ilaj In Hindi: महिलाओं में माईग्रेन की समस्‍या, पुरूषों की अपेक्षा ज्‍यादा होती है। माईग्रेन क्‍या है, यह एक प्रकार का सिर में होने वाला दर्द है जो रूक-रूक कर होता है। इसमें व्‍यक्ति को बहुत तकलीफ होती है। माईग्रेन के लक्षण निम्‍न प्रकार होते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास इतना भी समय नहीं है कि वह अपनी सेहत का ख्याल रख सके।

माइग्रेन में क्या खाना चाहिए? Migraine Ka Ilaj In Hindi

हर कोई पैसे कमाने के चक्कर में लगा हुआ है। जब कोई भी आम या खास व्यक्ति किसी शांत स्थान से किसी भीड़ वाले स्थान पर जाता है, तो सबसे पहले उसके सर में दर्द होता है फिर उसके बाद ब्लड प्रेशर हाई होता है। और धीरे-धीरे यह बीमारी माइग्रेन के रूप में बदल जाती हैं। आज हम आपको बताएंगे कि माइग्रेन कैसे होता है और उसके क्या लक्षण हैं और आप इसे कैसे रोक सकते हैं।

1. आधी सीसी के दर्द के लिए योग (Yoga for Migraine In Hindi)

योग में माइग्रेन को खत्म करने की शक्ति है, योग से काफी आराम मिल सकता है| आधी सीसी का दर्द ठीक करने के उपाय में अनुलोम विलोम, सेतुबंध आसन और शीर्षासन किया जा सकता है।

2. जड़ी बूटियों का उपयोग (Herbal treatments In Hindi For Migraine)

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कैफीन युक्त पदार्थ जैसे चाय या कॉफ़ी पीने से भी माइग्रेन सिरदर्द में राहत मिलती है| सिर दर्द में बाम को प्रयोग में लाएं| सिर पर बाम की हलकी मसाज देने पर रक्त संचार सामान्य हो जाता है तथा माइग्रीन से आराम मिलता है|

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3. आराम करें

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आराम करने के तरीके जैसे ध्यान सिर दर्द मिटाने में कारगर हो सकते हैं| खुदको ध्वनि और प्रदूषित जगहों से बचा कर रखे| माइग्रेन के इलाज के लिए ध्यान करना सबसे अच्छा तरीका होगा|

4. माइग्रेन का आयुर्वेदिक इलाज – पुदीने का तेल

Migraine Ka Ilaj In Hindi

कुछ बुँदे पुदीने के तेल की जीभ पर रखें और कुछ अपने सिर पर लगा कर मालिश करने से माइग्रेन (migraine ka ilaj) से आराम मिलता है| इस तेल में एंटी इंफ्लैमटरी गुण होते है जो सिर दर्द में आपको राहत दे सकते हैं|

5. विटामिन बी का सेवन

Migraine Ka Ilaj In Hindi

मस्तिष्क के विकार की वजह से माइग्रेन होता है| यह विकार विटामिन बी की कमी से पैदा होते हैं| विटामिन बी युक्त चीज़ो का सेवन करने से आपको सिर दर्द से राहत मिल सकती है| अपने भोजन में आपको विटामिन बी युक्त पदार्थ शामिल करना चाहिए जिससे माइग्रेन से बचा जा सके|

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6. माइग्रेन का सिरदर्द – बर्फ का पैक (Ice pack For Migraine)

कुछ बर्फ के टुकड़े एक पैक में लें| अब इस पैक को सिर दर्द की जगह पर रखें| बर्फ में एंटी इंफ्लैमटरी गुण होते है जिससे सिर का दर्द ठीक हो सकता है| बर्फ की जगह आप कोई और ठंडी चीज़ का भी पैक बना सकते है|

7. धनिये के बीज (Coriander seeds)

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उबलते पानी में  धनिया डालकर धनिया मिश्रित पानी तैयार करें और इसकी भाप को सूंघें। इससे आपको माइग्रेन के दर्द से काफी हद तक छुटकारा प्राप्त होगा। वैकल्पिक तौर पर आप धनिये को चबाकर  खा सकते हैं या फिर इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

8. तुलसी (Basil)

तुलसी के पत्तों या इससे बने तेल की खुशबू भर से ही आपके सिर के माइग्रेन का दर्द काफी हद तक ठीक हो जाता है। ना सिर्फ तुलसी का तेल मांसपेशियों को राहत देता है, पर यह शरीर के दर्द को भी दूर करता है। जब भी आपको दर्द का अनुभव हो तो या तो थोड़े से तुलसी का तेल लगाएं या फिर तुरंत राहत के लिए तुलसी के पत्तों को चबाएं। आप ठंडी सेंक का भी प्रयोग कर सकते हैं जिसमें विच हेज़ल (witch hazel) और तुलसी के पत्तों का प्रयोग किया जाता है।

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9. लाल रास्पबेरी के पत्तों की चाय

यह उन महिलाओं के लिए काफी प्रभावी औषधि है जिन्हें उनके मासिक धर्म के दौरान माइग्रेन के दौरे पड़ते हैं। जब आप लाल रास्पबेरी के पत्तों से बनी चाय पीती हैं तो इससे ना सिर्फ आपके सिर का दर्द कम होता है, बल्कि अन्य लक्षणों से भी मुक्ति मिलती है।

10. सरसों का तेल

अपने सिर के प्रभावित भाग पर सरसों का तेल लगाएं। इससे आपके सिर का दर्द तुरंत कम हो जाएगा। इस प्रक्रिया का पालन एक हफ्ते तक दिन में 2 से 3 बार करें और तुरंत परिणाम पाएं।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड से स्नान (Hydrogen peroxide bath)

हाइड्रोजन पेरोक्साइड का प्रयोग करके स्नान करें। इसके लिए इसे एक बाल्टी गर्म पानी में मिश्रित करें, या फिर इससे स्पंज बाथ (sponge bath) लें। इससे आपको माइग्रेन के दर्द से तुरंत मुक्ति मिलेगी।

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