Sharir Ki Kamjori Dur Karne Ke Gharelu Upay | Health Tips

शारीरिक कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय: अनियमित जीवनशैली की वजह से युवा दुबले-पतले रह जाते हैं, जिसके कारण बीमारियां आसानी से अटैक करती हैं। कमजोरी के कारण लोगों को यौन सुख भी नहीं मिल पाता है। शरीर को ताकत और हेल्‍दी लाइफ जीना चाहते हैं तो हमारे बताए इन नुस्‍खों को आजमाकर आप काफी कम समय में वजन बढ़ा सकते हैं, इन नुस्‍खों से आपको भरपूर ताकत मिलेगी।

इस समस्या के कारण कई बार अल्प-विकसित या खोड़-ग्रस्त शिशु भी उत्पन्न होते हैं| लेकिन कई लोगो को कमजोरी जैसे कम वजन, जोड़ो में दर्द आदि जैसी समस्या होती है| और उन्हें ठीक करने के लिए वे कई तरह के डॉक्टरी इलाज और उपाय करते हैं|

शारीरिक कमजोरी दूर करने के घरेलू उपाय

तो अगर भी अपना इलाज कम से कम समय में करना चाहते तो शारीरिक कमजोरी दूर करने के उपाय को ध्यान से पढ़ें| ये उपाय आपकी कमजोरी को करते है साथ ही आपके वजन को बढ़ाते है| इन उपाय को जान ने से पहले ये जानना जरूरी है कि हमारे शरीर में ये कमजोरी किन कारणों से होती है|

1. दूध

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दूध पीने से शरीर में शक्ति आती है, नपुंसकता दूर करने के लिए सर्दियों के मौसम मे केसर वाला दूध पीने से पौरुष शक्ति बढ़ती है। दूध में तीन से चार बादाम पीस कर डालें। बादाम वाला दूध पीने से थकान और कमजोरी दूर होती है।

2. नीम की छाल

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बीमारी के बाद शरीर में उत्पन्न हुई कमजोरी को दूर करने के लिए नीम की छाल का काढ़ा बना कर पीना लाभदायक होता है। कमजोरी दूर करने के लिए पाढ़ल के फूलों के गुलकंद का सेवन एक उत्तम उपाय है।

3. देशी खजूर

Sharir Ki Kamjori Dur Karne Ke Gharelu Upayदेशी खजूर शक्ति वर्धक होता है। खजूर के बीज दूर कर के खजूर में मक्खन भर कर खाने से शरीर शक्तिवान बनता है।

4. शरीर में विटामिन और खनिज तत्वों की कमी दूर करने के लिए बागी सलाद के पत्तों का सलाद खाने के साथ खाना चाहिए। प्रति दिन एक गिलास दूध के साथ अलसी के बीज साबुत निगलने से भी शरीर की कमजोरी दूर होती है। यह प्रयोग दिन में दो बार भी किया जा सकता है, पर शुरुआत एक बार से करें।

5. गाजर का हलवा

Sharir Ki Kamjori Dur Karne Ke Gharelu Upayगाजर का हलवा शक्तिवर्धक होता है। गाजर का रस पीते रहने से शरीर में फैट बढ़ता है। दुबले और कमज़ोर व्यक्ति को हर रोज़ गाजर का सेवन करना चाहिए।

6. हरी मेथी

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हरी मेथी का रोज़ाना सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। खास कर एक स्त्री जिसे गर्भपात हुआ हों, उसे शरीर में खून की कमी और कमजोरी की समस्या आम होती है, ऐसे समय हरी मेथी का नित्य सेवन शरीर को शक्ति प्रदान करता है और शरीर में खून भी बढ़ाता है।

7. एक केला दूध के साथ

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रोज़ाना सुबह एक केला दूध के साथ खाने से शरीर को शक्ति मिलती है। दूध और केले को साथ लेने से शरीर में चरबी और शक्ति दोनों बढ़ती है। किसी दुबले व्यक्ति को वज़न बढ़ाने और ताकत पाने के लिए यह आसान उपाय ज़रूर करना चाहिए।

8. अनार

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अनार खून का शुद्धिकरण करता है। शरीर में रक्तसंचार सुव्यवस्थित चलता रखने के लिए भी अनार का सेवन करना चाहिए। मटर के दाने खाने से शरीर में मांस और खून खून की वृद्धि होती है। मूंगफली खाने से भी शरीर में चरबी बढ़ती है और ताकत भी आती है।

9. नारियल

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नारियल खाने से भी शरीर मोटा होता है। नारियल शक्तिवर्धक भी होता है। नारियल का सेवन करने से बाल भी मज़बूत और घने काले बनते हैं। दिन में एक या दो बार तीस से पचास ग्राम नारियल खाना चाहिये।

10. जायफल तथा जावित्री

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जायफल तथा जावित्री दोनों को दस-दस ग्राम ले कर उसमे अश्वगंधा पचास ग्राम मिला लें। इस मिश्रण को प्रति दिन दो बार एक एक चम्मच दूध के साथ लेने पर शरीर में ताकत आती है और खून भी बढ़ता है।

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